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2020/1/8 1:48:36
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朱婷与惠若琪朱婷与惠若琪

  在漳州集训时搞体能测验,是由于国家女排从客岁一系列竞赛的状况来看,队员在体能方面仍是存在一些成绩的,若想在本年和来岁有所进步,必需动手做一些测验和扭转。

  丁霞[微博](yoyo测验榜首名)   

韩国男星不雅视频  yoyo那是配置一个出发点,而后20米间隔再放一个标记物,锻练手机里有音频,听到滴就动身,跑到标记物,再第二个滴声前到,回身在第三个滴声前跑回出发点,就完结了,中心有5秒间歇,而后第二组,音频时刻会愈来愈短,那是要越跑越快,滴声前达到不了尽头就被裁减。如果能跟上节拍就不断跑,直到跟不上为止。一个单趟过一个直线算一组,我跑了104组。     

  跑完以后我的最大感想是再也不想跑这个了。从前我没测过这个,不外一跑起来,就很想看看本人能保持多久。

韩国男星不雅视频  开真个时分我感觉还能够,大略80趟摆布的时分我就比拟累了,然而另有几个队友一同跑,各人也都在咬牙保持,以是我也要保持。实在少了队友我感觉我很难保持,朱婷[微博]是倒数第二个下去的,她下去后我就感觉我也跑不动了,其时我闻声她如同是92趟,而后各人不断给我加油指望我跑过100,我就感觉必定要尽本人最大尽力。到末了换音频而且剩下我一小我的时分,我内心那种觉得说不下去……

韩国男星不雅视频  这测验,我感觉磨练的真不只是耐力。

  惠若琪(腹背肌测验榜首名)

  朱(婷)在跑和跳两项上凶猛,厥后我在腹背肌上测验上拿了个第一,我俩恶作剧说真是为主攻组撑了门面,以是要照相留念。实在身材测验都是极限测验,各人都很保持,由于都挺爱护此次身材测验的时机,都晓得锻练是指望咱们从中开掘以后锻炼能够对准的方向,能够有的放矢,让各人更成心图性的进步,各人一同变得更壮大。

  经过此次身材测验,我很诧异的发觉我竟然腹肌静力是刚强呢。那是腿在凳子上,身材探进去坚持程度静力,我的成果是两分多钟,三分是满分,而背面肌同样的需要,我和洽几小我这项都患了满分,这名目八妞(单丹娜)尤其凶猛。

韩国男星不雅视频  yoyo测验我也加入了,这个名目我不长于,成果只能算是中下游吧。我记住伦敦奥运周期,详细哪一年我想不起来了,咱们也测过一次yoyo,我此次的成果比前次很多了。

  朱婷(腾跃测验榜首名,yoyo测验第二名)

韩国男星不雅视频  我是榜首次跑yoyo,动身的时分还没太搞分明需要,归正那是随着各人跑呗。我也没想到本人竟然是倒数第二个上去的,其时是累的真不可了。丁霞跑了104趟,是挺凶猛的,耐力真好。

  除了跑,身材测验另有跳和中心力气两个名目,从前在青年队时加入过身材评测,然而没有这么多名目。跳首要是原地单脚跳和双脚跳,中心力气首要是腰腹肌,归正我是锻练安插了就照做,看起来我的腹肌仍是挺差的,没挺到两分钟就上去了,背肌保持到了三分钟。

  林莉(yoyo测验第三名)

韩国男星不雅视频  其余项意图测验还好,那是yoyo太累人了。我榜首次跑这个,刚开真个时分实在不是很明确测验的办法,厥后随着各人一同开端跑了才晓得本来一点儿都不简略。觉得一向在往返跑,不清楚何时是个头,在有限轮回中。我的成果是88趟,大略跑到多一半当前就觉得太磨练本人的毅力力了,彻底那是打破极限。在身材有很大反馈的时分,末了彻底靠的是毅力品质吧,那是看能咬牙保持多久了。

  杨珺菁[微博](参与者)

  这是我榜首次加入如许的身材测验,测验上去超等累,但还挺高兴的,够影响。yoyo测验的确把人累得不轻,给我的觉得,遇上一次很严酷的单兵防卫了。丁霞、朱婷、林莉和郑益昕是成果最棒的,咱们一看,嘿,四个胖子保持到末了,不会是胖子都比拟能跑吧。比拟yoyo,其余两项都还好,我的腹肌保持了99秒,背肌170秒,若是不是末了大腿有点抽筋,我感觉背肌那项能够拿满分的。

  袁心玥[微博](参与者)

  体能测验我加入了,然而我感觉本人没啥讲话权,yoyo跑十分苦楚的感想你得问问那些小户,比方说谁人跑步测验,丁霞和大婷大凶猛了,丁霞跑了100多趟,大婷跑了90多趟,我才跑了54趟,差异比拟大吧。

  张常宁[微博](傍观者)

  从前在江苏队的时分咱们也加入过身材测验,然而外教带仍是榜首次。不外此次我只测了弹跳和腰腹,跑步要过一段再测,以是比拟轻松。yoyo跑全部进程我在阁下给她们加油来着看她们跑,觉得真的是应战极限。一开端感觉她们还挺轻松的,然而跟着一趟一趟,速率愈来愈快,我能听到她们的呼吸愈来愈沉。这个名目固然测的是速率和耐力,然而我感觉更多的是测毅力力,能顶上去真的很不简单。独特是霞姐(丁霞)跑出了100+的成果,相对是创记录的,上去她就瘫了,跑的嘴唇都发白了。

  从别的一方面说,身材测验也挺成心义的,各人在腾跃、速率耐力、腰腹这些关键竞赛。霞姐(丁霞)由于跑出100+,博得的掌声至多,朱(婷)第二,也至关凶猛;腹肌惠(若琪)第一,妮姐(颜妮[微博])第二;腾跃的成果没进去,但该当是朱(婷)第一。

韩国男星不雅视频  (来历:@马寅umatora 微博)

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